本ブログ「ココロのプリズム」を始めて、１か月が経とうとしています。
この１か月は、私にとってあっという間でした。それだけブログに打ち込んだとも言えるのですが、なんだかどっと疲れがでている気がします。
そこで、改めてこのブログを始めた理由を整理します。
長文になりますが、お付き合いいただけると、とっても喜びます。
休職中にこのブログを作ったわけ
どうしてこのブログを作ったのかというと、
「心の健康」を大切にする人が１人でも増えてほしい
という願いからです。
何度でも言いたいのですが、自分を守れるのは自分しかいないんです。
自分の心の中で「いやだな」「苦しいな」「つらいな」そう感じたら、そのままにせず行動に移してください。
例えば、リラックスする方法を見つけること。
読書をする、ゆっくりお風呂に浸かる、ウォーキングをする、友達と話す、音楽を聴くなど。
心療内科や精神科を受診すること、カウンセリングを受けることもいいと思います。
自分が負担に思っていることを取り除く方法を考えるのも１つの手です。
私の体験談も踏まえて、「心の健康」の大切さを伝えたいと思いました。
適応障害で休職することになった
私はある日突然、仕事を休職することになりました。
理由は、うつ状態で適応障害と診断されたからです。「脳の疲労」でした。
それから、とにかく眠る→食べる→眠る…の休養期間を過ごし、少し元気になってきました。
そこで、興味を持ったブログを始めてみることにしました。
自分の心身のバランスを崩した経験から、何よりも大切だと感じた「心の健康」をテーマにしようと思ったのです。
こちらもおすすめ〉〉〉【体験談】適応障害になったあなたへ。自分を守れるのは自分だけ。明るい未来はその先にあるよ
仕事を休む前の私
仕事を休む前の私は、次のような考え方をしていました。
- 完璧主義
- 白黒思考（０か１００か）
- ～するべき、～しないといけない
なんと驚くことに、こんな考え方になっていることを、その当時は気が付いていませんでした。
私は「がむしゃら」＋「一生懸命」＋「真面目」に取り組めるところが自分のいいところだと思っていました。
「根性論」というのでしょうか。だから、ひたすら自分を追い込んでやりました。
ほんとは苦しかったです。でも、感情を押し殺して働きました。
完璧主義で、理想を「高く」掲げて、それを達成できない自分に嫌気がさす。
でも、理想に向かっていきたい。そんな理想と現実の違いに打ちのめされながら、毎日を過ごす。
白黒思考（０か１００か）で、「自分はできるか、できないか」の２択しか選択肢を持ち合わせていない。
仕事では、こんな自分で「いなければいけない」。もっと、もっと。
そう思っていくうちに、「あぁ…自分ができないからダメなんだ。」と自分を自分で責めるようになりました。
今なら言えます。
自分で自分を傷つけることが、いちばんしんどいってことを。それは、逃げ場がないからです。
仕事を休むことになった私
仕事を休むことになっても、「これまでの私」は消えませんでした。
- 規則正しい生活を「しないといけない。」
- 太るからお菓子は「食べてはいけない。」
- 夕食は夫が帰ってくるまでにしっかり「作っておかないといけない。」
ふと、思いました。「あれ？何のために休んでいるんだろう、私。」
いま、一番大切なのは、心も身体も元気になること
小さなやりたいことを、自分に対して「許す」ことにしました。
家族も、主治医の先生も、心強くサポートしてくれました。
次の記事、「適応障害で休職中にすべきことは「自分がしたいこと」をすること」もぜひ読んでみてください。
ここからは、つい最近の話です。
- 本をめちゃくちゃ読む。
- ブログの勉強を熱心にする。
- Webライターに興味が出てきて、その勉強もする。
実は、なんだか体調がすぐれない日が続いていました。
とことんやる！という「これまでの私」がひょっこり顔を出していたみたいです。
ここまでくれば、そんな自分も可愛いもんですが、上手に付き合わないといけないですね。
「やりたいこと」を少しずつ。「心の健康」を大切に。
これからについて
これからの私についても、少しお話します。
- １００点ではなく、６０点を目指す
- 直線思考ではなく、曲線思考へ
- 休み方を知る
主治医の先生に言われて妙に納得したことがあります。
「ココさんはねぇ、１００点を目指さなくても６０点でも、いい仕事をすると思いますよ。」
「私って１００点を目指してたんだなぁ」と改めて思いました。
今思えば、常に「正解」を探していました。正直今でも、です。「正解」なんてないのに…。
６０点を目指すというのは、ビジネスをバリバリやっている方にとっては、なんかぬるいなと思うのかもしれません。
でも、私にとってはとても大切なことなのです。
「１００点を目指せなかった」ではなく「６０点以上はできてた」ということ。
見方を変えると、心がふっと軽くなりました。
何か物事に対して、真っすぐすぎるほど真っすぐのめりこんでしまいます。
先ほど出したこともそう。ブログに一直線。Webライティングに一直線。
「曲線思考」をもてるように修行中の身です。これがまた難しいんですわ…。
「休む」ことを「学ぶ」という状況でしょうか。おかしな響きですが、それもわたしにとっては大きなテーマなんです。
こんな私ですが、これからもお付き合いをどうぞよろしくお願いします。
終わりに：「心の健康」を大切にする人が１人でも増えてほしい
このブログを作った理由は、
「心の健康」を大切にする人が１人でも増えてほしい
という願いからです。
長々と語ってしまいました。ここまで読んでくださった方はいらっしゃるのかしら。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！！（全力感謝）
同じような体験をしたとしても感じ方は異なります。
- 「そんなことでへこむの？」
- 「みんなそうやってきたんだよ。」
- 「甘えるな。」
周りから言われることもあるかもしれません。
自分の気持ちを知っているのは自分だけ。自分を守れるのは、他でもなく自分。
私自身も、ブログにおいても、不十分なところはたくさんあります。私は私のペースで、このブログ運営に励んでいきます。
また、ふらっと遊びににきていただけると嬉しいです。
以上、「休職中にこのブログを作ったわけ」でした。読んでいただきありがとうございました。
