運動初心者でも今日から運動を始める心得３つを紹介します
〈心得〉型にこだわらない
「よし，運動をしよう！」と思ったら
「運動 初心者」ってググりますよね
そこには
- 初心者完全マニュアル
- まずはストレッチから！
- おすすめのスポーツ5選
なんだかすぐに始められそうもない…。自信ないなぁ。
私自身がそうでした。
ウォーキングでも
- 腕を振りましょう
- 20分以上歩きましょう
- 背筋を伸ばして
- 音楽などは聴かない
など たくさん書いてあります
そこで私がおすすめしたいのは「型にこだわらない」
とにかくすっきりする！そんな感覚が大事じゃないでしょうか
なんでもいいんです！体を動かせれば！
〈心得〉記録しない
アプリで！手帳に！
記録する手段はたくさんあります
しかし思うようにいかないと嫌になってしまいます
もうココは記録しないで「できるときにする」
運動は「毎日」しなくてもいいんです
運動ゼロ→「週に一回」でも続けられたら素晴らしいじゃないですか
〈心得〉人と比べない
SNSを見ていると
「毎日10㎞走ってます」「3年間ウォーキング続けてます」「さあ一緒に頑張りましょう」
とキラキラした（すごい！）人たちがたくさんいます
でも 自分は自分！
モチベーションアップに繋がるならいいですが
「私なんて…」そう思うならスマホはそっと置きましょう
いいんです！少しずつできれば！！（投げやり？？）
まとめ：今日から運動しよう
運動「初心者」でも今日から運動を続けるための心得3つ
- 型にこだわらない
- 記録しない
- 人と比べない
運動へのハードルがぐぐっと下がった今から始めてみてください
散歩して、コメダでモーニングするのはいかがでしょう。
次の記事、「【朝活】朝活したい人はコメダ珈琲店に行こう」もぜひ読んでみてください
以上「【反則？】初心者でも今日から運動を始める心得３つ」という記事でした
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